Kualitas malam sering dimulai dari siang hari. Kebiasaan makan yang teratur membantu tubuh memahami kapan waktunya beristirahat. Malam terasa lebih tenang karena tubuh tidak lagi bekerja secara acak. Semua dimulai dari perhatian kecil pada rutinitas.
Rutinitas ini memberi rasa nyaman menjelang malam. Pikiran tidak lagi dipenuhi kegelisahan. Kita lebih mudah menutup hari dengan perasaan damai. Hal ini membuat tidur menjadi bagian alami dari hidup.
Kebiasaan ini juga membantu mengurangi tekanan mental. Hari tidak lagi terasa terlalu panjang. Semua berasal dari rutinitas kecil yang dilakukan setiap hari.
Dalam jangka panjang, tidur menjadi lebih berkualitas. Kita bangun dengan perasaan segar. Semua dimulai dari kebiasaan sederhana.
