Rutinitas malam membantu menandai akhir aktivitas. Ketika makan malam dilakukan dengan tenang, tubuh pun ikut melambat. Pikiran menjadi lebih rileks. Semua ini membantu proses istirahat.
Kebiasaan ini menciptakan transisi alami antara siang dan malam. Kita tidak lagi membawa beban aktivitas ke tempat tidur. Hari terasa lebih tuntas. Semua berasal dari perhatian kecil.
Rutinitas ini juga memberi rasa kepuasan. Kita tahu bahwa hari telah dilalui dengan baik. Pikiran menjadi lebih ringan. Semua dimulai dari kebiasaan sederhana.
Dalam jangka panjang, kebiasaan ini memperbaiki kualitas tidur. Malam menjadi waktu pemulihan sejati. Semua berasal dari rutinitas positif.
